Tăng cân nhanh hiệu quả từ chuối
logo
5 stars - based on 1 reviews

Chuối thuộc loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Trong chuối có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, các vitamin và khoáng chất, các axit amin cần thiết cho cơ thể không những giúp đẹp da mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả, cho bạn vóc dáng như ý. 

Bạn có bao giờ thắc mắc, sao mình ăn nhiều, ăn mãi mà vẫn không thể tăng cân?

19

Trả lời thắc mắc này, chuyên gia tăng cân chỉ ra rằng bạn ăn nhiều nhưng vẫn gầy do 2 nguyên nhân chính: 

- Thứ nhất: do cơ địa bạn khó tăng cân, hệ tiêu hóa hấp thụ kém nên năng lượng nạp vào cơ thể dễ dàng bị đào thải ra bên ngoài.

- Thứ 2: Do bạn chưa thật sự nỗ lực, cố gắng kiên trì và thực hiện mọi cách tăng cân.

Nếu rơi vào trường hợp thứ 2, hãy giải quyết ngay từ việc tăng cân bằng chuối, đơn giản dễ thực hiện mà hiệu quả thì khỏi phải bàn.

Công dụng của chuối trong việc tăng cân

Chuối thuộc loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Trong chuối có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, các vitamin và khoáng chất, các axit amin cần thiết cho cơ thể không những giúp đẹp da mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả, cho bạn vóc dáng như ý.

Theo Đông y, quả chuối còn có vị ngọt, tính bình, nhuận phế, lợi tràng vị. Người gầy ăn chuối sẽ giúp tăng cân. Không những vậy còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các công dụng của chuối đối với sức khỏe, ngoài việc tăng cân còn mang nhiều lợi ích khác:

- Ăn chuối mỗi ngày giúp giảm 50% nguy cơ đột quỵ

- Tốt cho trí não, giảm tình trạng suy giảm trí nhớ về già

- Tốt cho hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả

- Ăn 2-3 trái chuối mỗi ngày sẽ giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả vì trong chuối có chứa hydroxytryptamine, tryptopan, serotonin, kali, vitamin B...

- Chuối chứa vitamin A, vitamin E tốt cho da và mắt

Muốn tăng cân hiệu quả từ chuối việc đầu tiên bạn phải đảm bảo cho mình ăn đủ bữa, không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng. Hãy thực hiện như sau:

- Ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ (bữa chính ăn nhiều hơn)

- Trước khi đi ngủ 30 phút cần bổ sung sữa hoặc sữa ngũ cốc

- Ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc

- Học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

- Ăn uống lành mạnh

- Ăn chuối tráng miệng từ 1-2 quả sau mỗi bữa ăn

Chúc các bạn thành công! 

 

 

 

 

Tags: Tăng cân, giảm cân, làm đẹp, chuối, Sức khỏe, các bệnh thường gặp, ...

TIN MỚI NHẤT

Nano curcumin - Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung bướu

Nano curcumin - Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung bướu

Nghệ được mệnh danh là “thực phẩm vàng” điều
Những điều cần biết về gốc tự do

Những điều cần biết về gốc tự do

  Hiện nay, xã hội đang bước chân vào cuộc

CỘNG ĐỒNG