Đi bộ tốt như thế nào với sức khỏe bạn
logo
5 stars - based on 1 reviews

 Việc tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt và đẩy lùi được các căn bệnh. Hãy dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện bạn nhé.

68

1. Cải thiện tâm trạng

Đi bộ, đặc biệt là đi bộ cùng bạn bè giúp làm dịu hệ thống thần kinh và giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái hơn.

2.Tăng khả năng sáng tạo

Khoa học chỉ ra rằng, việc đi bộ thường xuyên có khả năng sáng tạo cao hơn những người ngồi nhiều.

3. Giảm mỡ bụng

Đi bộ thường xuyên giúp giảm đề kháng insulin, từ đó giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

4.Giảm nguy cơ mắc bệnh

Đi bộ thường xuyên giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh mạn tính khác.

5. Giúp đôi chân thêm khỏe

Đi bộ làm tăng tuần hoàn máu, từ đó giúp bảo vệ đôi chân của bạn, ngăn ngừa nguy cơ giãn tĩnh mạch.

6. Cải thiện tiêu hóa 

Đi bộ thường xuyên giúp kích thích hệ thống tiêu hóa, từ đó giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

7. Lối sống lành mạnh

Hình thành thói quen đi bộ mỗi ngày sẽ tạo ra lối sống lành mạnh, giúp bạn khỏe mạnh và sống tích cực hơn.

 

 

Tags: Sức khỏe, đi bộ, tác dụng của việc đi bộ thường xuyên, ...

TIN MỚI NHẤT

Nano curcumin - Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung bướu

Nano curcumin - Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung bướu

Nghệ được mệnh danh là “thực phẩm vàng” điều
Những điều cần biết về gốc tự do

Những điều cần biết về gốc tự do

  Hiện nay, xã hội đang bước chân vào cuộc

CỘNG ĐỒNG