Chế độ ăn dinh dưỡng cho người mắc bệnh đường ruột
logo
5 stars - based on 1 reviews

Đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, mà còn giúp hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố. Vì vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau để đường ruột luôn khỏe mạnh.

Cam

Chất xơ hòa tan có trong cam được lên men bởi vi khuẩn trong ruột của bạn và một acid béo gọi là butyrate. Butyrate là nguồn cung cấp nhiên liệu cho các tế bào tuyến đường tiêu hóa (GI) và do đó giúp cung cấp năng lượng cho đường ruột khỏe mạnh.

39

Bơ là một trong những nguồn butyrate (chất bổ trợ đường ruột) tự nhiên bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn của mình. Các nguồn thực phẩm của butyrate cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch đường ruột. Ngoài ra, bơ cũng có khả năng chống viêm, có lợi cho sức khoẻ tim mạch, chứa vitamin A giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể...

bơ

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có chứa probiotic và nhiều bằng chứng cho thấy các loài vi khuẩn được sử dụng để lên men sữa giúp đường ruột khỏe mạnh. Lactobacillus acidophilu có trong sữa chua có đặc tính chống mầm bệnh và chống viêm. Sữa chua cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch,  tốt cho tiêu hóa.

43

Xoài

Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất hoạt tính sinh học có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

40

Hạt ngũ cốc

Các loại ngũ cốc đã được chứng minh là tối ưu hóa chức năng của tim, cải thiện tâm trạng, giúp vi sinh vật trong ruột hoạt động tốt nhất và cải thiện sự nhạy cảm insulin của cơ thể. Các loại ngũ cốc nguyên hạt được đóng gói với các chất prebiotic là những loại sợi không tiêu hóa kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.

41

Cá hồi 

Thành phần của cá hồi rất giàu acid béo omega-3, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn loại cá này cũng tốt cho việc chữa lành đường ruột đang bị viêm. Cá hồi cung cấp 22 - 23 gram protein trong mỗi khẩu phần ăn, tương đương lượng protein trong thịt nướng.

42

 

  Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt!.  

 

Tags: bệnh đường ruột, đường ruột có nguy hiểm không, cách điều trị bệnh đường ruột, đường ruột không nên ăn gì

TIN MỚI NHẤT

Nano curcumin - Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung bướu

Nano curcumin - Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung bướu

Nghệ được mệnh danh là “thực phẩm vàng” điều
Những điều cần biết về gốc tự do

Những điều cần biết về gốc tự do

  Hiện nay, xã hội đang bước chân vào cuộc

CỘNG ĐỒNG