Con của bạn quá gầy mặc dù bé vẫn ăn uống tốt? Đừng lo lắng, hãy cho bé ăn 6 thực phẩm dưới đây, đảm bảo bé sẽ có bữa ăn ngon, đa dạng, tăng cân hợp lý, tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh hơn. Các mẹ cùng tham khảo nhé.
1. Bơ sữa
Bơ là loại thực phẩm chứa chất béo phong phú, sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh hơn.
2. Bơ hạt
Đây là một lý do khác để lấy hộp bơ đậu phộng (bơ lạc) phết lên bánh sandwich cho vào hộp cơm trưa của con bạn. Các loại bơ hạt như bơ đậu phộng và bơ hạnh nhân chứa các chất béo và protein không bão hóa, tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
3. Sữa và kem
Sữa rất giàu protein, carbohydrate và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Hãy cho bé uống ít nhất 2 ly sữa một ngày. Bạn có thể thêm kem tươi - làm từ sữa nguyên chất, vào ngũ cốc hoặc salad trái cây của con.
4. Trứng
Trứng rất giàu protein, 100gr trứng có chứa 13gr protein. Trứng cũng chứa vitamin A, B12 - những dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ.
5. Chuối
Một quả chuối có chứa 105 calo và nhiều chất dinh dưỡng. Nó cũng cung cấp các loại carbohydrate cần thiết để giúp bé hấp thụ một số chất béo có lợi cho sức khỏe. Bạn cho thể cho bé ăn chuối trộn với sữa chua, hoặc chocolate đen và kem, đều rất ngon.
6. Quả bơ
Trẻ bị gầy, thiếu cân nên ăn bơ vì loại quả này giàu chất béo và calo - cả hai điều này đều cần thiết cho một đứa trẻ đang lớn. Bơ cũng giàu chất dinh dưỡng, giúp loại quả này trở thành lựa chọn lành mạnh hơn các thực phẩm chứa nhiều chất béo khác.
